The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation
Hans P. A. Van Dongen · Greg Maislin · Janet M. Mullington · David F. Dinges
Sleep · 2003
这篇研究说了什么
连续限制睡眠机会后，认知表现的下降会累积，而主观困倦没有同步反映全部变化。
读到这里，需要注意
实验室的睡眠限制结果不等于每个人的恢复时程，也不能换算成统一「恢复债」。
研究概览
- 研究人群与样本
- 48 名 21–38 岁健康成年人；包含连续 14 夜限制卧床时间的实验
- 暴露、干预或研究对象
- 每晚卧床 4、6 或 8 小时；另含完全睡眠剥夺实验
- 观察结局
- 认知表现、主观困倦与睡眠生理
- 时间范围
- 14 夜限制睡眠或 3 夜无睡眠；每项实验均有 3 天基线与 3 天恢复