TAP 负荷与恢复评估
给自己一点时间，回看这一周。
删除此画像与每日记录？
这会清除此浏览器中的回答。已下载或打印的报告会保留。
生活对你提出了哪些要求？又留出了多少恢复空间？回顾近期的负荷、恢复体验与日常活动。
- 01负荷背景
这一周，生活提出的要求。
- 02恢复条件
这一周，留给恢复的空间。
- 03恢复体验
这一周，你感受到的恢复。
- 04日常功能
这一周，日常活动完成得怎样。
结果是对你回答的整理，尚未验证为复原力测量工具，也不属于医学评估。当前开发版本不计算综合分数。
了解方法与结果解释 →这一周，生活提出的要求。
回想工作、家庭和其他活动中的要求。有负荷本身不代表复原力差。
对每个问题，请回想过去 7 天的情况。补充这一周的生活背景（可选）
选择适用的背景。这些信息用于帮助理解，不参与计分。
这一周，留给恢复的空间。
这些问题描述机会与约束。有时间休息，不代表已经恢复。
对每个问题，请回想过去 7 天的情况。这一周，你感受到的恢复。
按照自己的实际感受回答。没有标准答案，这些回答也不是生理测量。
对每个问题，请回想过去 7 天的情况。这一周，日常活动完成得怎样。
以自己平常的水平为比较，包括长期健康状况下的惯常水平。回想与你日常生活相关的活动。
对每个问题，请回想过去 7 天的情况。如有需要，可选择“不确定 / 暂不回答”。离开或刷新页面会丢失尚未保存的回答。
你的负荷与恢复画像。
每一行需要单独理解：天数较多，可能意味着更多要求、更多恢复机会，也可能意味着某种活动更加困难。各项不相加，也不与人群常模比较。
保存是可选的。使用此浏览器用户配置的人可能访问已保存的答案。此处删除不会删除你已下载的文件。
可选 / 继续观察每一天
看一看，14 天里的变化。
每天用简短记录，尽量在相近的时间填写。观察自然发生的生活，无需刻意制造挑战或改变日常安排。
开始记录会将此画像和每日回答保存在这台设备上。答案不会上传给 TAP。
同一天再次保存会更新当天记录；未填写的日期会保持空缺。
每幅图使用自己的回答类别。连线仅连接连续有记录的日期，缺失会留空。图表不估计因果效应或复原力分数。
TAP-ASM-0001 · v0.1 · 开发版本 · 尚未验证
https://allostasisproject.org/zh/methods/load-recovery/