"Give me a break!" A systematic review and meta-analysis on the efficacy of micro-breaks for increasing well-being and performance
Patricia Albulescu · Irina Macsinga · Andrei Rusu · Coralia Sulea · Alexandra Bodnaru · Bogdan Tudor Tulbure
PLOS ONE · 2022
这篇研究说了什么
微休息对活力和疲劳有小幅平均改善；对总体任务表现的合并效应未达到统计显著。因此，感觉改善和表现改善应分别报告。
读到这里，需要注意
任务、休息活动及测量方式各异。该综述不能确定统一的最佳休息安排，也没有建立长期适应负荷变化的证据。
研究概览
- 研究人群与样本
- 19 篇记录提供 22 个独立样本，共 2,335 人；不同结局使用的样本不同。
- 暴露、干预或研究对象
- 实验及准实验研究中，不超过十分钟的休息。
- 观察结局
- 分别分析活力、疲劳与表现；总体表现分析使用 15 个样本、1,132 人。
- 时间范围
- 检索截至 2021 年 4 月，重点为短期休息结果；没有统一的长期随访。
本站引用位置
编辑与审阅记录
导读范围
已核查摘要、结果、局限及资金和利益关系声明；本导读尚未完成独立科学审阅。
- 研究资金来源
- Andrei Rusu 披露获罗马尼亚教育与研究部 CNCS–UEFISCDI 项目 PN-III-P1-1.1-TE-2019-2032 支持。
- 研究利益关系
- 作者声明无竞争性利益。
项目支持
由 Resilio 发起并支持。
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