"Give me a break!" A systematic review and meta-analysis on the efficacy of micro-breaks for increasing well-being and performance
Patricia Albulescu · Irina Macsinga · Andrei Rusu · Coralia Sulea · Alexandra Bodnaru · Bogdan Tudor Tulbure
PLOS ONE · 2022
这篇研究说了什么
不超过10分钟的微休息对活力和疲劳有小幅平均益处：活力d=.36（95%CI .16—.55），疲劳改善d=.35（.19—.50）。表现的主要合并效应d=.16（−.04—.37）未达显著，不能把主观改善直接写成工作表现提升。
适用范围与解释
活动、任务和设计异质；纳入限于英语、特定发表时段及可获取全文。表现结局有发表偏倚信号，敏感性结果不能替代主分析。表现P值在正文为.17、表3为.116，两处均不显著，精确值仍待核。
研究概览
- 研究人群与样本
- 19篇报告、22个独立样本、2,335人；健康员工或学生，按结局分别合并。
- 暴露、干预或研究对象
- ≤10分钟微休息与比较条件的实验或准实验研究。
- 观察结局
- 活力、疲劳与表现分别分析；对应9、9和15组效应。
- 时间范围
- 单次短休息及短时任务结果；没有证明长期工作制度效果。
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编辑与审阅记录
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编辑说明
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导读范围
全文纳入标准、偏倚评估、表3、发表偏倚与讨论；逐研究偏倚和表现模型输出尚待核对。
- 研究资金来源
- Andrei Rusu报告获罗马尼亚教育与研究部CNCS–UEFISCDI项目PN-III-P1-1.1-TE-2019-2032支持。
- 研究利益关系
- 作者声明无竞争性利益。
项目支持
由 Resilio 发起并支持。
内容修订记录
- · v0.3
补充表现主结果不显著、发表偏倚及P值文字差异。