TAP 导读: "Give me a break!" A systematic review and meta-analysis on the efficacy of micro-breaks for increasing well-being and performance
微休息对活力和疲劳有小幅平均改善；对总体任务表现的合并效应未达到统计显著。因此，感觉改善和表现改善应分别报告。
更新于 2026-10-27 · 存档于
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研究发现
微休息对活力和疲劳有小幅平均改善；对总体任务表现的合并效应未达到统计显著。因此，感觉改善和表现改善应分别报告。
范围与局限
19 篇记录提供 22 个独立样本，共 2,335 人；不同结局使用的样本不同。
研究间的任务、休息活动和测量方式各异。结果主要涉及短期活力、疲劳与表现，最佳安排还需结合具体任务研究。
研究人群与样本
19 篇记录提供 22 个独立样本，共 2,335 人；不同结局使用的样本不同。
暴露或干预
实验及准实验研究中，不超过十分钟的休息。
观察结局
分别分析活力、疲劳与表现；总体表现分析使用 15 个样本、1,132 人。
时间范围
检索截至 2021 年 4 月，重点为短期休息结果；没有统一的长期随访。
研究资金来源
Andrei Rusu 披露获罗马尼亚教育与研究部 CNCS–UEFISCDI 项目 PN-III-P1-1.1-TE-2019-2032 支持。
研究利益关系
作者声明无竞争性利益。
导读范围
已核查摘要、结果、局限及资金和利益关系声明。
参考文献
出版记录
TAP-RDN-0023 · v0.2 · 中文
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对应版本 v0.2 · 更新于
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