TAP 导读: Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis
练习中、单次练习后和多次练习后，RMSSD 均出现增加。测量时点很重要；练习中的上升不能确立持久恢复。
更新于 2026-11-13 · 存档于
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研究发现
练习中、单次练习后和多次练习后，RMSSD 均出现增加。测量时点很重要；练习中的上升不能确立持久恢复。
范围与局限
223 项研究；时间类别有重叠，不能把各类别数量当成独立研究相加。
多数研究存在较高偏倚风险，异质性和报告不完整影响解释。这不是不同呼吸方法的直接排名。
研究人群与样本
223 项研究；时间类别有重叠，不能把各类别数量当成独立研究相加。
暴露或干预
每分钟少于十次的主动慢呼吸，与更快呼吸的对照条件比较。
观察结局
按测量时点区分 HRV 和心率。
时间范围
练习中、单次练习后，以及多次干预后。
研究资金来源
作者报告没有资金来源。
研究利益关系
作者声明没有利益冲突。
导读范围
查阅 Solent 大学保存的作者接受稿：方法、主要结果、偏倚风险与声明；未复现补充分析。
参考文献
出版记录
TAP-RDN-0077 · v1.0 · 中文
作者: TAP Editorial Team ·
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对应版本 v1.0 · 更新于
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