TAP 导读: Comparing the Effects of Square, 4–7-8, and 6 Breaths-per-Minute Breathing Conditions on Heart Rate Variability, CO2 Levels, and Mood
练习期间，每分钟六次呼吸的 HRV 增幅大于箱式或 4–7–8 呼吸。实验没有确立有意义的情绪或血压收益；每分钟六次的条件出现轻度过度通气。
更新于 2026-11-13 · 存档于
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研究发现
练习期间，每分钟六次呼吸的 HRV 增幅大于箱式或 4–7–8 呼吸。实验没有确立有意义的情绪或血压收益；每分钟六次的条件出现轻度过度通气。
范围与局限
84 名大学生；平衡不同条件顺序的自身对照实验。
仅一次实验，学生样本范围窄，存在设备相关缺失，也没有长期结局。
研究人群与样本
84 名大学生；平衡不同条件顺序的自身对照实验。
暴露或干预
四种条件各十分钟，间隔休息三分钟；分析最后五分钟。
观察结局
心电图 HRV、呼气末二氧化碳、血压与情绪。
时间范围
一次实验室测试。
研究资金来源
Brigham Young University。
研究利益关系
作者声明没有财务或其他利益冲突。
导读范围
查阅出版 PDF 的方案、结果、局限及声明；未复现补充分析。
参考文献
出版记录
TAP-RDN-0080 · v1.0 · 中文
作者: TAP Editorial Team ·
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对应版本 v1.0 · 更新于
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