TAP 导读: Simply breathing anxiety away? A pilot, just-in-time ecological momentary intervention study of one-minute cyclic sighing versus box breathing as tools for acute anxiety reduction and attention promotion in real life
两种练习在短时随访中的状态焦虑均低于被动对照。箱式呼吸的抑制错误较少，但两种练习后的反应均较慢。焦虑比较未确立某一种练习更优。
更新于 2026-11-13 · 存档于
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研究发现
两种练习在短时随访中的状态焦虑均低于被动对照。箱式呼吸的抑制错误较少，但两种练习后的反应均较慢。焦虑比较未确立某一种练习更优。
范围与局限
47 名大学生，其中 43 名女性；平均 21.09 岁；注意力分析纳入 44 人。
样本小且以女大学生为主；依从性自报和期待可能影响结果。未测量生理结局或长期效果。
研究人群与样本
47 名大学生，其中 43 名女性；平均 21.09 岁；注意力分析纳入 44 人。
暴露或干预
同一参与者在日常事件中，按随机顺序经历约一分钟循环叹息、箱式呼吸或被动对照。
观察结局
状态焦虑与手机注意力任务表现。
时间范围
初始焦虑问卷开始五分钟后触发后测。
研究资金来源
天主教艾希施泰特—因戈尔施塔特大学博士后研究预算。
研究利益关系
作者报告没有潜在利益冲突。
导读范围
查阅大学保存的出版全文：方法、结果、局限和声明；未审计补充视频与预注册内容。
参考文献
出版记录
TAP-RDN-0078 · v1.0 · 中文
作者: TAP Editorial Team ·
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对应版本 v1.0 · 更新于
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- v1.0 · 2026-11-13